外出自粛生活が続きますが、運動不足による体調不安を感じていませんか？
× パソコンやスマホを見る時間が増えて姿勢が悪くなった。
× 座っていることが多いから、体力・筋力が低下した。
× テレワークによる肩こりや腰痛に悩んでいる。
× ストレスを軽減して免疫力をアップさせたい。
エクササイズボード「MOTO-PEDAL」を使って体幹トレーニング、おうちで手軽に運動不足解消をしましょう！体力低下予防、スタイルキープ、ストレス解消に◎
体幹を鍛えることは汎用性に富んだ能力向上に繋がります！
①姿勢が良くなるーー体幹を鍛えると腰椎が安定し腹圧が上がるため、背筋が伸びて姿勢が良くなります。デスクワークで猫背になっている人は体幹を鍛えることで姿勢が改善します。
②スポーツがうまくなるーー体幹を鍛えると体全体が安定し、手足の動きがスムーズになります。そのため技術、パフォーマンスが向上します。
③痩せやすい身体になるーー体幹部分にはエネルギー消費量が多い筋肉が多数あります。そのため、この部分の筋肉を刺激して鍛えることで基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。
④肩こりや腰痛が改善するーー体幹を鍛えることで筋肉が強くなり、骨や骨盤のズレを矯正することができるので肩こりや腰痛が改善されます。
⑤けがの予防になるーー体幹が弱まっていると、つまづいたり転んだりといったリスクが高まります。特に高齢者は要注意。体幹を鍛えることで転倒予防や怪我の予防になります。
従来のエクササイズボートは難易度が高いですが、MOTO-PEDALはスケートボード状なので、初心者でも気軽に使うことができます。
底が半球形の突起なので、左右だけでなく前後方向にも自在に揺れ動くことができ運動不足を解消します。
ジムに通う時間が作れない…、運動が苦手で長く続かない…という方でもご自宅ですきま時間に、または仕事中のながらエクササイズで気軽に体幹トレーニング！
今スタンディングデスクを使って自宅で立って仕事をする方も増えています。
でも、ただ立っているだけでは疲れやすく、体幹が鍛えられていない体は片足に体重をかけてしまい、歪んだ姿勢を続けてしまっていることもしばしば。その状態で立ち続けるのは難しいですし、とても快適に仕事できる状態ではありません。
MOTO-PEDALはスタンディングでの在宅ワークにも最適！
エクササイズボードの上に立つと、背中、脚、かかとが三点一列になり、動きながらバランスが取れた状態になり、体の重心も活動状態になります。
バランス性と協調性が両方鍛えられるので筋肉の緊張がほぐれます。
ボードの上でバランスを保つには、平らな地面に立つよりも強い体幹が必要です。エクササイズボードは短時間で腰と腹部のコアを鍛え筋肉を動かすため、優れた運動効果が得られます。
MOTO-PEDALを使えば、座って作業するよりもエネルギッシュに、そして疲れにくくなり、作業効率が向上します◎
MOTO-PEDALを補助器具として使用すればより効果的に正しく、本格的なトレーニングができます。
不安定なボードの上で体がバランスを取っている状態で各種フィットネスアクションをすれば、短時間に腰と腹部のコアが鍛えられ、多くの細かい筋肉を動かしますので、ムダに汗をかくことなく効果的にシェイプアップできます。
ストレッチ
運動前のストレッチにバランスボートを取り入れて、怪我を予防しましょう。バランスボードの上に立って、体をわずかに前後に揺らします。
または、45度の傾斜を